デスクワークで目が疲れる人、頭皮も硬くなっていませんか？
パソコンやスマホを長時間見ていると、
「目が重い」
「目の奥が疲れる」
「夕方になると頭までスッキリしない」
そんな症状を感じる方も多いのではないでしょうか？
実は、目の疲れが気になる方は、頭皮もガチガチに硬くなっていることがあります。
長時間のデスクワークでは、同じ姿勢が続いたり、集中して画面を見続けたりすることで、首や肩まわりに負担がかかります。
その結果、頭皮も動きにくくなり、「頭が重い」「スッキリしない」と感じることも。
シャンプーのついでに頭皮ケア！
そんな方におすすめなのが、毎日のシャンプータイムを使った頭皮マッサージです。
① まずは指の腹を使って優しくシャンプー
② 生え際から頭頂部に向かって、指の腹で頭皮をゆっくり動かす
③ 耳の上あたりを、気持ちいい程度の強さで円を描くようにマッサージ
④ 最後に頭頂部を軽くほぐす
ポイントは、爪を立てず、強くゴシゴシしすぎないこと。
「頭皮を揉む」というより、頭皮をゆっくり動かすイメージで行ってみてください。
毎日のシャンプーに少しプラスするだけでも、頭皮を意識する習慣になります。
それでも「頭皮が全然動かない」「首や肩もガチガチ」「目の疲れがなかなか取れない」という方は、頭だけでなく首・肩・背中まで含めてケアすることも大切です。
当院では、デスクワークやスマホによる首肩の疲れ、頭の重さなどのお悩みに合わせた施術も行っています。
「最近、目が疲れやすいな」と感じたら、まずはシャンプー中の1〜2分から頭皮ケアを始めてみてください♪