こんにちは、ハヤシダ鍼灸接骨院です。
9月も後半になり、少しずつ朝晩が涼しくなってきましたね。
この時期に、
「なんとなく体がだるい」
「朝スッキリ起きられない」
「頭が重い」
「肩や首がいつもよりつらい」
「寝ても疲れが取れない」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
実は、季節の変わり目は気温や湿度の変化が大きく、体がその変化に対応しようとすることで負担がかかりやすい時期です。
特に夏の間に冷房や冷たい飲み物などで体が冷えていたり、睡眠不足や疲れが溜まっていると、季節の変化をきっかけに不調を感じやすくなることがあります。
そんな時こそ大切なのが、
・しっかり睡眠をとる
・湯船につかって体を温める
・朝起きたら日光を浴びる
・軽く体を動かす
・首や肩をゆっくりほぐす
など、生活リズムを整えること。
「病院に行くほどではないけど、なんとなく調子が悪い」
そんな時は、体からのサインかもしれません。
ハヤシダ鍼灸接骨院では、肩・首のつらさや疲労感、睡眠のお悩みなど、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
季節の変わり目を元気に過ごせるように、今のうちから身体を整えていきましょう。