「首や肩がずっと重い…」
「頭がスッキリしない…」
「目の疲れがなかなか取れない…」
そんな方は、首の奥にある「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」が硬くなっているかもしれません。
後頭下筋群は、後頭部から首の骨につながっている小さな筋肉の集まりで、頭を支えたり、頭の位置を細かく調整したりする役割があります。
実は、私たちの頭は意外と重く、スマホやパソコンを見るために頭が前に出た姿勢が続くと、首の後ろに負担がかかりやすくなります。
特に、
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・猫背になりやすい
・目を酷使している
・肩や首がいつも張っている
という方は、後頭下筋群にも負担がかかっている可能性があります。
後頭部の奥がガチガチになっていると、首を動かしにくく感じたり、肩や首の重だるさにつながったりすることも。
セルフケアでは、強くグリグリ押すよりも、首をゆっくり動かしたり、温めたりしてリラックスさせることがおすすめです。
当院では、首や肩だけを見るのではなく、姿勢や背中、頭まわりまで含めて身体全体の状態を確認しながら施術しています。
「最近、首から頭にかけて重い…」
「肩を揉んでもスッキリしない…」
そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
毎日の姿勢や身体の使い方を見直して、首や肩に負担をかけにくい身体を目指しましょう。